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라온제나/울고웃으며

홈트인 듯 홈트 아닌 계단 걷기 운동 함께 해요

이제 정말 낼모레 마흔이 되어버린 현실.앞자리가 '4'가 되면 몸이 안 다는 인생선배들의 조언과이번에 받은 건강검진 결과에서 받아든 충격적인 결과  경도비만  몸무게는 정상범주인데 근육은 모자라고 체지방은 넘쳐나서실제 결과는 경도비만이라니 (ㅠ_ㅠ) 가볍게 운동을 시작하기 위해 어떤 운동을 할까 고민하다가까운 강변을 걸어보았다.한 시간을 넘게 걸었으나 땀 한 방울 나지 않아운동이 되는 건지 의심(!)이 되다보니 더이상 하고 싶은 의욕이 사라짐 ㅋㅋㅋ 그래서 예전에 했던 계단 운동이 생각났다.집앞 헬스장에 '천국의 계단' 들어왔다고 자랑글 올라왔던데그만큼 계단 운동이 도움이 된다는 얘기 아닐까!    우리집은 15층이니 15층까지 올라가고 내려올 때에는 엘레베이터 이용:)하자마자 올리면 안 될 듯하여 나름..

2024. 10. 4. 02:10